Vier je leven !

Vier je leven!
Hoe is het met jouw vakantiegevoel, zo half september.
De ervaring leert dat we al weer heel snel in het ritme en de routine van alle dag zitten.
Hoe houd je dat speelse gevoel beter vast en blijf je net als in de vakantie luchtig in het leven staan?
Volgens McGhee, een Amerikaans onderzoeker , is humor een belangrijk hulpmiddel.
Om je zelf en het leven kunnen lachen, helpt tegen stress.
Het goede nieuws is, dat je kunt leren, met meer humor naar het leven te kijken.
Wat zijn de tips om dit andere gedrag aan te leren, beschreven door Paul McGhee.

1.Omring je zelf met humor, dus kijk eens naar een komedie, een cartoon of een cabaretvoorstelling. Schrijf op en verzamel wat je leuk vond. Leg het op een plek waar je het vaak ziet.
2.Ken je eigen humorstijl, weet waar je blij van wordt.
3.Ontwikkel een speelsere houding, gebruik je fantasie. Bedenk een gekke reden waarom mensen voordringen bij de kassa of bumperkleven. Lach om de reden die je bedenkt, het vermindert de ergernis.
4.Leer lachen, laat je gaan met lachen, we zijn het verleerd om ons te laten gaan, maar oefen je eigen lach op een plek waar veel mensen lachen.
5.Vind humor op straat- en deel je plezier met anderen. Let eens op, er zijn veel situaties, gesprekken waar grappige woordspelingen in zitten, of niet kloppende verkeersborden, krantenkoppen ect. Schrijf ze op en lach er samen met iemand om.
6.Lach eens om je zelf. Ken je eigen zwakheden en slordigheden en bedenk er een relativerende opmerking bij.
7.Neem eens afstand van een probleem en kijk er anders tegen aan.
Bv als je de weg niet kunt vinden, zeg tegen je zelf ” ik ben niet verdwaald , maar neem gewoon de toeristische route”.

Mijn ervaring is dat het echt werkt, probeer het ook eens, veel succes en vier het leven met een lach!
Gelezen in psychologie september 2014
lachenhet

Advertenties
%d bloggers liken dit: